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うさぎの睡眠時間帯は人と異なるので、飼い主はうさぎがリラックスできる睡眠環境を整えてあげなければいけません。長く一緒に生活をしていくために、うさぎの性質をよく理解して、睡眠環境や生活環境を整えてあげましょう。ウサギ睡眠生態シェアツイートはてブ Related» 6時間以下なら、徹夜と同じ！睡眠時間と作業効率の関係 » 睡眠サイクル､年齢から考える「睡眠時間最適ライフ」とは？ » 寝すぎは危険？ 1日に「8時間」以上眠ると、死亡率が30%高くなるとの調査結果 » 9時間以上睡眠＋座り過ぎ＋運動不足＝早死する確率4倍（研究結果）ヤングアダルト18～25歳：7～9時間成人26～64歳：7～9時間高齢者」65歳以上：7～8時間上記は男女を含めていますが、女性は男性よりも睡眠時間が短いと言われています。特に40～50代の女性は、他の世代と比べると相当に短く、その平均睡眠時間は6時間台なのです。男性も

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睡眠時間アダルト-睡眠をしっかりとることは、健やかな毎日のために欠かせません。iPhone のヘルスケア App では、睡眠時間の目標を設定し、その目標を達成できているか、日々の取り組み具合を記録できます。また、睡眠時間を記録することで、眠りの質を点数化することができます。これが「睡眠効率」といいます。＜睡眠効率の計算方法＞実際に眠っていた時間（睡眠時間の合計） ÷ ベッドにいた時間（就床時間の合計） × 100 睡眠効率は85点以上が合格点といわれています。もし、84点以下だっ

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睡眠不足が続くと、当たり前だが色々な悪影響が発生する。冒頭でも述べたようになかなか体感的に気付くことは難しいが、眠たくて集中できない経験をしたことがある人は多いだろう。特に仕事がデスクワークを行っているビジネスマンは座っている時間が多いため、かなりしんどいはずだ。国内で睡眠時間と死亡率について40～79歳の日本人を対象に調べた調査（JACC Study 09年）では、7時間睡眠のグループが最も死亡率が低く、睡眠時間が短くても長くても寿命が縮まることがわかりました。毎日、7時間眠るのは仕事上難しいという人でも、週に3日は7時間睡眠を確保しましょう